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겨드랑이 군살 빼기? 어렵지 않아요
입력 2012.03.19 (11:31) 스포츠타임
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1분 피트니스 오늘은 겨드랑이 아래쪽 군살을 제거 하는데 도움을 주는 Row&Raise 동작을 배워보도록 하겠습니다.



먼저 발을 어깨 넓이로 벌려 주시고 상체를 앞으로 90도 굽혀 줍니다.



무릎을 살짝 구부리고 팔꿈치를 등 뒤로 당겼다가 내리고 옆으로 한번 들었다가 내립니다.



이때 주의 하실 점은 상체가 과도하게 움직이지 않도록 잘 유지 하는 것입니다.



이 동작을 하루에 20번씩 3세트 매일 반복 하시면 여러분들도 등 쪽에 있는 군살을 제거 하실 수 있습니다.



  • 겨드랑이 군살 빼기? 어렵지 않아요
    • 입력 2012-03-19 11:31:09
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 겨드랑이 아래쪽 군살을 제거 하는데 도움을 주는 Row&Raise 동작을 배워보도록 하겠습니다.



먼저 발을 어깨 넓이로 벌려 주시고 상체를 앞으로 90도 굽혀 줍니다.



무릎을 살짝 구부리고 팔꿈치를 등 뒤로 당겼다가 내리고 옆으로 한번 들었다가 내립니다.



이때 주의 하실 점은 상체가 과도하게 움직이지 않도록 잘 유지 하는 것입니다.



이 동작을 하루에 20번씩 3세트 매일 반복 하시면 여러분들도 등 쪽에 있는 군살을 제거 하실 수 있습니다.



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