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스퀘어 동작으로 쇄골 미인 도전!
입력 2012.02.27 (11:32) 수정 2012.02.27 (11:39) 스포츠타임
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1분 피트니스 오늘은 아름다운 쇄골라인을 만들어 주는 스퀘어 동작을 배워보겠습니다.



먼저 발을 어깨 넓이로 벌리시고 양손을 어깨에 올립니다.



팔꿈치를 가슴앞에 모으고 천천히 코 높이 까지 올려줍니다.



다시 팔꿈치를 벌리고 아래쪽으로 내려 줍니다.



이때 주의하실점은 팔꿈치가 코 높이 까지 올라 갈때 까지 팔꿈치가 떨어 지지 않도록 유지하시는 겁니다.



이 동작을 매일 15회씩 3세트 반복해 주시면 여러분들도 아름다운 쇄골라인을 만드실수 있습니다.
  • 스퀘어 동작으로 쇄골 미인 도전!
    • 입력 2012-02-27 11:32:27
    • 수정2012-02-27 11:39:43
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 아름다운 쇄골라인을 만들어 주는 스퀘어 동작을 배워보겠습니다.



먼저 발을 어깨 넓이로 벌리시고 양손을 어깨에 올립니다.



팔꿈치를 가슴앞에 모으고 천천히 코 높이 까지 올려줍니다.



다시 팔꿈치를 벌리고 아래쪽으로 내려 줍니다.



이때 주의하실점은 팔꿈치가 코 높이 까지 올라 갈때 까지 팔꿈치가 떨어 지지 않도록 유지하시는 겁니다.



이 동작을 매일 15회씩 3세트 반복해 주시면 여러분들도 아름다운 쇄골라인을 만드실수 있습니다.
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