1분만 투자하면 ‘매끈한 U라인’ 완성

1분 피트니스 오늘은 여러분의 매끈한 U라인을 만들어 드릴 스위밍Ⅱ 동작을 배워 보도록 하겠습니다.

먼저 매트에 엎드리신 후양팔과 양다리를 길게 뻗어 줍니다. 천천히 팔꿈치를 등 가운데로 모은다는 느낌으로 당겨 줬다 다시 뻗어 줍니다.

이때 주의 하실 점은 목에 힘이 들어가지 않도록 시선은 땅에 고정 하시는 겁니다.

이 동작을 하루 10회 3세트 반복 하시면 여러분들도 매끈한 U라인을 가질 수 있습니다.