간코치와 함께! ‘수건 한장’으로 핫팬츠 도전!

안녕하세요. 최성조입니다.

1분 피트니스 오늘은 발과 종아리, 허벅지 부위를 시원하게 늘려주면서 예쁜 각선미에 도움을 주는 동작을 배워보겠습니다.

수건을 발끝에 걸치고 수건 끝을 잡아 발을 천천히 펴줍니다

다리 힘이 아닌 팔 힘으로 수건을 잡아 지탱하고, 종아리 근육을 충분히 늘려줍니다.

주의 사항은 무릎을 펴고 허리가 구부려지지 않도록 종아리와 허벅지가 충분히 당겨지는 느낌으로 실시하는게 중요합니다.