KBS 뉴스

스포츠타임

간코치와 함께! ‘수건 한장’으로 핫팬츠 도전!

입력 2013.04.30 (11:16) 수정 2013.07.23 (10:24)

[프로야구 명장면] 9회말 투아웃 ‘엇갈린 희비’

[프로야구 명장면] 9회말 투아웃 ‘엇갈린 희비’

[해외축구 베스트골 5] 지동원 ‘키커지 선정 베스트 11’

[해외축구 베스트골 5] 지동원 ‘키커지 선정 베스트 11’

안녕하세요. 최성조입니다.

1분 피트니스 오늘은 발과 종아리, 허벅지 부위를 시원하게 늘려주면서 예쁜 각선미에 도움을 주는 동작을 배워보겠습니다.

수건을 발끝에 걸치고 수건 끝을 잡아 발을 천천히 펴줍니다

다리 힘이 아닌 팔 힘으로 수건을 잡아 지탱하고, 종아리 근육을 충분히 늘려줍니다.

주의 사항은 무릎을 펴고 허리가 구부려지지 않도록 종아리와 허벅지가 충분히 당겨지는 느낌으로 실시하는게 중요합니다.

■ 제보하기
▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가
▷ 전화 : 02-781-1234, 4444
▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr
▷ 유튜브, 네이버, 카카오에서도 KBS뉴스를 구독해주세요!

KBS

KBS

이 기사가 좋으셨다면

좋아요

0
응원해요

0
후속 원해요

0

시리즈

1분 피트니스

오늘의 핫 클릭

실시간 뜨거운 관심을 받고 있는 뉴스

이 기사에 대한 의견을 남겨주세요.

헤드라인

윤석열 대통령 취임 2주년 기자회견…<br>“저출생대응기획부 신설”

윤석열 대통령 취임 2주년 기자회견…“저출생대응기획부 신설”

윤 대통령 “아내 현명하지 못한 처신으로 걱정 끼쳐 사과”

윤 대통령 “아내 현명하지 못한 처신으로 걱정 끼쳐 사과”

“국민 기대 철저히 외면”…“국정 목표와 방향은 오직 민생”

“국민 기대 철저히 외면”…“국정 목표와 방향은 오직 민생”

[단독] 보훈부, 국회에 ‘민주유공자 심사 기준’ 제시 안 했다

[단독] 보훈부, 국회에 ‘민주유공자 심사 기준’ 제시 안 했다

많이 본 뉴스

각 플랫폼에서 최근 1시간 동안 많이 본 KBS 기사를 제공합니다.
각 플랫폼에서 최근 1시간 동안 많이 본 KBS 기사를 제공합니다.
- 준비중입니다.
각 플랫폼에서 최근 1시간 동안 많이 본 KBS 기사를 제공합니다.