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하체 라인까지 ‘완벽하게!’
입력 2012.02.10 (11:29) 수정 2012.02.16 (21:28) 스포츠타임
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오늘은 하체라인 까지 완벽하게 잡아 줄 수 있는 유산소 운동을 해보겠습니다.
스텝박스 앞에 편하게 선후 왼발을 스텝박스 오른쪽 모서리에 올려 줍니다.
이때 주의할 점은 발이 정면이 아닌 대각선으로 올려 주셔야 합니다.
발을 올려 주신 후 위쪽으로 힘차게 뻗어 줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.
발을 뻗어 주실때 무릎이 굽혀 지지 않게 최대한 뻗어 주셔야 합니다.
스텝박스 앞에 편하게 선후 왼발을 스텝박스 오른쪽 모서리에 올려 줍니다.
이때 주의할 점은 발이 정면이 아닌 대각선으로 올려 주셔야 합니다.
발을 올려 주신 후 위쪽으로 힘차게 뻗어 줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.
발을 뻗어 주실때 무릎이 굽혀 지지 않게 최대한 뻗어 주셔야 합니다.
- 하체 라인까지 ‘완벽하게!’
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- 입력 2012-02-10 11:29:56
- 수정2012-02-16 21:28:18

오늘은 하체라인 까지 완벽하게 잡아 줄 수 있는 유산소 운동을 해보겠습니다.
스텝박스 앞에 편하게 선후 왼발을 스텝박스 오른쪽 모서리에 올려 줍니다.
이때 주의할 점은 발이 정면이 아닌 대각선으로 올려 주셔야 합니다.
발을 올려 주신 후 위쪽으로 힘차게 뻗어 줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.
발을 뻗어 주실때 무릎이 굽혀 지지 않게 최대한 뻗어 주셔야 합니다.
스텝박스 앞에 편하게 선후 왼발을 스텝박스 오른쪽 모서리에 올려 줍니다.
이때 주의할 점은 발이 정면이 아닌 대각선으로 올려 주셔야 합니다.
발을 올려 주신 후 위쪽으로 힘차게 뻗어 줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.
발을 뻗어 주실때 무릎이 굽혀 지지 않게 최대한 뻗어 주셔야 합니다.
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