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하체 라인까지 ‘완벽하게!’
입력 2012.02.10 (11:29) 수정 2012.02.16 (21:28) 스포츠타임
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오늘은 하체라인 까지 완벽하게 잡아 줄 수 있는 유산소 운동을 해보겠습니다.

스텝박스 앞에 편하게 선후 왼발을 스텝박스 오른쪽 모서리에 올려 줍니다.

이때 주의할 점은 발이 정면이 아닌 대각선으로 올려 주셔야 합니다.

발을 올려 주신 후 위쪽으로 힘차게 뻗어 줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.

발을 뻗어 주실때 무릎이 굽혀 지지 않게 최대한 뻗어 주셔야 합니다.
  • 하체 라인까지 ‘완벽하게!’
    • 입력 2012-02-10 11:29:56
    • 수정2012-02-16 21:28:18
    스포츠타임
오늘은 하체라인 까지 완벽하게 잡아 줄 수 있는 유산소 운동을 해보겠습니다.

스텝박스 앞에 편하게 선후 왼발을 스텝박스 오른쪽 모서리에 올려 줍니다.

이때 주의할 점은 발이 정면이 아닌 대각선으로 올려 주셔야 합니다.

발을 올려 주신 후 위쪽으로 힘차게 뻗어 줍니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.

발을 뻗어 주실때 무릎이 굽혀 지지 않게 최대한 뻗어 주셔야 합니다.
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