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‘터치!터치!’ 출렁이는 복부 비만 탈출!
입력 2012.05.21 (11:40) 스포츠타임
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1분 피트니스 오늘은 예쁜 복부라인을 만들어 주는 터치터치 동작을 배워보도록 하겠습니다.

먼저 매트에 누워서 무릎을 세워주시고 양팔을 옆으로 벌려 줍니다.

어깨를 들어 주시고 한쪽 손으로 발 뒤쪽을 터치 합니다.

이때 주의 하실점은 동작중에 어깨가 바닥에 닿지 않도록 하시는 겁니다.

이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 예쁜 복부라인을 가질 수 있습니다.
  • ‘터치!터치!’ 출렁이는 복부 비만 탈출!
    • 입력 2012-05-21 11:40:39
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 예쁜 복부라인을 만들어 주는 터치터치 동작을 배워보도록 하겠습니다.

먼저 매트에 누워서 무릎을 세워주시고 양팔을 옆으로 벌려 줍니다.

어깨를 들어 주시고 한쪽 손으로 발 뒤쪽을 터치 합니다.

이때 주의 하실점은 동작중에 어깨가 바닥에 닿지 않도록 하시는 겁니다.

이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 예쁜 복부라인을 가질 수 있습니다.
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