‘맵시 나는 어깨라인’ 관리 간단해요!

1분 피트니스 오늘은 날씬한 어깨라인을 만들어 주는 Thumb up&down 동작을 배워 보겠습니다.

먼저 양손을 바깥으로 벌리시고 엄지 손가락이 하늘을 향하게 두손을 들어 줍니다. 그런다음 엄지 손가락이 바닥을 향해 다시 들었다가 내려 줍니다.

이때 주의 하실 점은 동작중에 팔꿈치가 굽혀지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.

이 동작을 하루 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 날씬한 어깨라인을 만드실수 있습니다.