탄력 있는 어깨 라인 위한 ‘벤트 IYT’ 동작

1분 피트니스 오늘은 아령을 이용해서 어깨의 탄력을 만들어 주는 벤트 IYT 동작을 배워 보겠습니다.



먼저 무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 숙여 줍니다. 두팔을 이용해서 I-Y-T 동작을 만들어 줍니다.



이때 주의 하실점은 동작중에 등이 과도하게 앞으로 굽혀지지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.



이 동작을 하루 10회 3세트 매일 반복 하시면 여러분들도 탄력있는 어깨를 만드실수 있습니다.