맵시있는 하체와 옆구리 만들기!

오늘은 하체와 옆구리를 동시에 잡아주는 운동을 해보겠습니다.

런지 동작을 양발로 실시하면서 양팔을 머리 위로 뻗어주세요.

그때 나가는 발쪽으로 손을 쓸어내리듯 엉덩이 옆에 붙여줍니다.

이 동작을 좌우 번갈아 계속하면 하쳬 뿐 아니라 옆구리 라인까지 잡아줄 수 있습니다.