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‘요정’ 신수지와 함께 살빼기 1분 투자!

입력 2012.02.28 (11:33) 수정 2012.02.28 (13:58)

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[해외축구 베스트골 5] ‘만화 축구 주인공?’

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안녕하세요! 리듬체조 선수 신수지 입니다.

1분 피트니스 오늘은 체중감량에 도움을 주는 스위치 동작을 배워보도록 하겠습니다.

발을 어깨 넓이로 벌리시고 사선으로 선 상태에서 양팔을 가슴으로 올립니다.

그런다음에 가볍게 뛰어 주시면 됩니다.

싱글,싱글, 더블,더블, 다운, 업!!

이때 주의사항은 상체를 깊숙히 내려 갔다가 올라 오시면 됩니다.

매일 30회씩 3세트 반복 하시면 체중 감량에 도움을 줍니다.

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