여름 대비! 매끈한 허벅지엔 ‘닐링 스퀏’

입력 2012.04.26 (11:38)

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1분 피트니스 오늘은 매력적인 허벅지 라인을 만들어 주는 닐링 스퀏 동작을 배워보도록 하겠습니다.

먼저 매트에 무릎을 모으고 앉습니다. 양손을 머리로 가져가고 천천히 무릎을 펴줍니다.

이때 주의 하실점은 동작중에 상체가 움직이지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다.

이 동작을 하루에 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매력적인 허벅지 라인을 만드실수가 있습니다.

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  • 여름 대비! 매끈한 허벅지엔 ‘닐링 스퀏’
    • 입력 2012-04-26 11:38:57
    스포츠타임
1분 피트니스 오늘은 매력적인 허벅지 라인을 만들어 주는 닐링 스퀏 동작을 배워보도록 하겠습니다. 먼저 매트에 무릎을 모으고 앉습니다. 양손을 머리로 가져가고 천천히 무릎을 펴줍니다. 이때 주의 하실점은 동작중에 상체가 움직이지 않도록 잘 유지 하시는 겁니다. 이 동작을 하루에 20회 3세트씩 매일 반복 하시면 여러분들도 매력적인 허벅지 라인을 만드실수가 있습니다.

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