설 연휴 쌓인 지방 ‘사이드 스텝’으로 싹!

입력 2012.01.25 (11:34) 수정 2012.02.16 (21:30)

읽어주기 기능은 크롬기반의
브라우저에서만 사용하실 수 있습니다.

오늘은 설연휴 쌓인 지방을 태울 수 있는 운동 해보겠습니다.



양손에 아령이나 집에서 쓸 수 있는 물통을 손에 꼭 쥐신 후 양옆으로 스텝을 밟아줍니다.



이때 스텝 밟으며 양팔을 앞으로 쭉 뻗어주세요.



이 상태에서 그대로 반대 방향으로 상체를 죽 펴주시면 됩니다.



이때 시선은 정면을 보는 게 중요합니다.



팔을 최대한 반대방향으로 뻗어주시면 몸에 있는 지방을 확실하게 태울 수 있습니다.



<앵커 멘트>



떡국에, 부침개에..



설 연휴 기간 동안 불어난 살 때문에 걱정인 분들!



꼭 따라해 보시길 바랍니다.

■ 제보하기
▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가
▷ 전화 : 02-781-1234, 4444
▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr
▷ 유튜브, 네이버, 카카오에서도 KBS뉴스를 구독해주세요!


  • 설 연휴 쌓인 지방 ‘사이드 스텝’으로 싹!
    • 입력 2012-01-25 11:34:40
    • 수정2012-02-16 21:30:45
    스포츠타임
오늘은 설연휴 쌓인 지방을 태울 수 있는 운동 해보겠습니다.

양손에 아령이나 집에서 쓸 수 있는 물통을 손에 꼭 쥐신 후 양옆으로 스텝을 밟아줍니다.

이때 스텝 밟으며 양팔을 앞으로 쭉 뻗어주세요.

이 상태에서 그대로 반대 방향으로 상체를 죽 펴주시면 됩니다.

이때 시선은 정면을 보는 게 중요합니다.

팔을 최대한 반대방향으로 뻗어주시면 몸에 있는 지방을 확실하게 태울 수 있습니다.

<앵커 멘트>

떡국에, 부침개에..

설 연휴 기간 동안 불어난 살 때문에 걱정인 분들!

꼭 따라해 보시길 바랍니다.

이 기사가 좋으셨다면

시리즈

1분 피트니스

오늘의 핫 클릭

실시간 뜨거운 관심을 받고 있는 뉴스

이 기사에 대한 의견을 남겨주세요.

수신료 수신료

많이 본 뉴스