간코치와 함께! ‘수건 한장’으로 핫팬츠 도전!

입력 2013.04.30 (11:16) 수정 2013.07.23 (10:24)

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안녕하세요. 최성조입니다.

1분 피트니스 오늘은 발과 종아리, 허벅지 부위를 시원하게 늘려주면서 예쁜 각선미에 도움을 주는 동작을 배워보겠습니다.

수건을 발끝에 걸치고 수건 끝을 잡아 발을 천천히 펴줍니다

다리 힘이 아닌 팔 힘으로 수건을 잡아 지탱하고, 종아리 근육을 충분히 늘려줍니다.

주의 사항은 무릎을 펴고 허리가 구부려지지 않도록 종아리와 허벅지가 충분히 당겨지는 느낌으로 실시하는게 중요합니다.

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  • 간코치와 함께! ‘수건 한장’으로 핫팬츠 도전!
    • 입력 2013-04-30 09:59:35
    • 수정2013-07-23 10:24:03
    스포츠타임
안녕하세요. 최성조입니다.

1분 피트니스 오늘은 발과 종아리, 허벅지 부위를 시원하게 늘려주면서 예쁜 각선미에 도움을 주는 동작을 배워보겠습니다.

수건을 발끝에 걸치고 수건 끝을 잡아 발을 천천히 펴줍니다

다리 힘이 아닌 팔 힘으로 수건을 잡아 지탱하고, 종아리 근육을 충분히 늘려줍니다.

주의 사항은 무릎을 펴고 허리가 구부려지지 않도록 종아리와 허벅지가 충분히 당겨지는 느낌으로 실시하는게 중요합니다.

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